🪁 Kudret Narı Yüz Maskesi Nasıl Yapılır

KudretNarı Nasıl Yenir? Yüksek kolesterol, şeker hastalığı ve enfeksiyonlara iyi gelmesinin yanı sıra, bazı kanser türlerinin ilerlemesinin de önüne geçtiği düşünülen gıdalardan bir tanesi de, şekli salatalığa benzeyen, kudret narı adı verilen sebzedir. Kudretnarını en basitinden şu şekilde hazırlayıp pişirebilirsiniz: 1. Kudret narını güzelce yıkadıktan sonra kurulayın ve kabuğunu ince bir şekilde soyun. Sonrasında narın baş ve son kısımlarını kesin. Narı ortadan ikiye ayırdıktan sonra da bir kaşık yardımı ile narın içini temizleyin. 2. Kudret narını KUDRETNARI YAĞININ VÜCUDA FAYDALARI. Kudret narı içeriğinde A, B, C vitaminleri ve demir, potasyum, fosfor gibi mineralleri barındırması sebebiyle birçok hastalığın tedavisinde kullanılmaktadır. Üzerinde birçok araştırma yapılmış kanser başta olmak üzere, şeker hastalığına da iyi geldiği kanıtlanmıştır. Mezoterapide ise küçük miktarlarda yapılan mikro enjeksiyonlarla ilaçlar direkt olarak problemli bölgeye verilir. Sistemik bir yan etkiye neden olmaksızın problem çözülür. Bu yolla tedaviden maksimum fayda sağlanmaktadır. MEZOTERAPİ HANGİ BÖLGELERE UYGULANIR? *. Yüz ( alın, yanaklar, çene ) Boyun, gıdı. MindivanSiftaholsun Ballı Kudret Narlı Macun 230 gr yorumlarını inceleyin, Trendyol'a özel indirimli fiyata satın alın. İndirim Kuponlarım Trendyol'da Satış Yap Karşılaştır 3 Kutu Ballı Kudret Narı 230gr Aksu Vital Shiffa Home ürünün faydaları kullanımı satışı fiyatlarını inceleyip online kredi kartı western union havale eft ile satın alabilirsiniz. 14.00€ 29.00€. Kudret narı suyu, cilt üzerinde ki erken yaşlanmayı önleyerek kırışıklıkların azalmasına yardımcı olur. Ayrıca, sivilceleri azaltır, egzama ve sedef hastalığının tedavisinde son derece etkilidir ve cildi zararlı UV ışınlarından korur. İçerdiği A vitamini, C vitamini, Biotin ve Çinko cilde parlaklık kazandırır. zQplURE. Yaz aylarında çiçek açan kudret narı bitkisinin, yelpaze şeklinde dişli yaprakları var. Çiçekleri sarı renkli olan bu bitki, yetiştiği ülkeye göre yeşil veya turuncu tonlarında olabilir. Tadının acı olmasından dolayı acı kabak olarak da isim alır. Kudret narı tüketmek, sağlığa pek çok açıdan faydalar sunar. ÖNEMLİ BESİN MADDELERİYLE DOLU Kudret narı, karbonhidrat, lif, C vitamini, folat, A vitamini, potasyum ve çinko gibi önemli besin maddelerini yapısında bulundurur. Bu özelliğinden dolayı kemik yoğunluğunu artırır, çeşitli hastalıkları önler ve yara iyileşmelerini hızlandırır. C vitamini bakımından zengin oluşu nedeniyle, bağışıklık sistemini güçlendirir. Kalorisi oldukça düşük olan kudret narı, 100 gramında yalnızca 20 kalori bulundurur. KAN ŞEKERİNİ AZALTMAYA YARDIMCI OLUR Güçlü tıbbi özellikleri sayesinde, diyabetle ilgili durumların tedavisine yardımcı olabilir. Uzun yıllardan bu yana alternatif tıpta diyabet hastalarının tedavisinde kullanıldı. Bu meyve, şekerin dokularınızda kullanılma şeklini geliştirir ve kan şekeri seviyelerini düzenlemekten sorumlu olan insülin hormonunun salgılanmasını teşvik eder. KANSERLE SAVAŞIR Araştırmalar, kudret narının kanserli hücreler ile savaşan özelliklere sahip belirli maddeler içerdiğini gösterir. Düzenli şekilde kudret narı tüketmek, mide, kolon ve akciğer kanserine karşı koruma sağlar. Ayrıca, meme kanseri hücrelerinin büyüyüp gelişmesini önleme kabiliyetine sahip olduğu kanıtlanmış. Normal miktarda tüketilen kudret narının, kanser büyümesini ve gelişimini engellediği bilinir. KOLESTEROL SEVİYESİNİ AZALTIR Yüksek kolesterol seviyeleri, arterlerinizde yağ plakasının birikmesine neden olabilir. Bu da kalbinizin kan pompalamak amacıyla daha da çok çalışmasına, bunun sonucunda kalp hastalığı riskinizin artmasına neden olabilir. Kudret narının kolesterol seviyelerini düşürdüğü ve bu nedenle kalp sağlığını en iyi şekilde koruduğu belirtilir. KİLO VERMEYE YARDIMCI OLUR Kudret narı, kilo verme konusunda ek fayda sunar. Çünkü kalorisi oldukça düşük ve lif oranı yüksek. Her 100 gram kudret narında ortalama 2 gram lif bulunur. Lif tüketimi, sindirim sisteminden yavaşça geçer ve daha uzun süre tok kalmanıza yardım eder. İştahı azalttığı da bilinen bu meyve, diyet yapanların beslenme düzeninde olması gereken önemli gıdalardan biri. Kudret narının, yağ yakımını kolaylaştırması, bölgesel zayıflamaya da katkı sağlar. Her gün 1 adet kudret narı yemek, karın yağlarını önemli ölçüde azaltabilir. CİLT SAĞLIĞINI KORUR Kudret narının vitamin ve mineraller bakımından zengin olması, cilt sağlığını destekler. Özellikle C vitamini cilt hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olur ve pürüzsüz bir cilt vadeder. Kudret narı maskesi nasıl yapılır? Kudret narının cilde faydaları nelerdir? Son dönemlerde popülerlik kazanmaya başlayan sebzeler arasında olan kudret narı adeta cildi istenilen görünüme kısa sürede kavuşturuyor. Daha önce duymayanlar için kudret narının cilde faydalarını ve cilt bakım maske tariflerini sizlerle paylaşıyoruz. Kudret narı, ülkemizde de yetiştirilmektedir. Yüksek C vitamini ve faydalı birçok mineral içermesi sebebiyle kudret narının vücudumuza faydası da çoktur. Mide ve bağırsak rahatsızlıklarında oldukça tercih edilen kudret narı, kişinin dayanıklılığını ve enerji seviyesini arttırır ve uyku düzenini iyileştirir. Birçok farklı kullanım şekli bulunmakla birlikte kudret narı yağı cilde faydaları çokça olan doğal bitki ürünleri arasında bulunmaktadır. Tek yıllık olmanın yanında sarmaşık görünüme sahip olan bitkinin yaprakları ise yelpazeyi andırmaktadır. Yeşil renkli olmasından sonra yavaşça kırmızıya dönüşümü gerçekleştirilen kudret narı, E Vitamini bakımında da güçlüdür. Kudret narı maskesi nasıl yapılır, Kudret narının cilde faydaları nelerdir, kudret narı sedef hastalığına iyi gelir mi, kudret narı maskesi malzemeleri neler, kudret narı kürleri nasıl hazırlanır, kudret narı vitaminleri neler, kudret narı uv ışınlarından korur mu, kudret narı hangi vitaminleri içerir Aynı zamanda antioksidan etkiyle beraber hücre yenileyici özelliğe sahip olması da çok daha hızlı bir iyileşme sürecini sağlamaktadır. Kalsiyum ve Demir ile birlikte B Vitamini bakımından da yeterli düzeyde olmasından dolayı şifalı doğal bitkiler arasında yer almaktadır. Kudret narı suyunun, erken cilt yaşlanmasını önleyen ve kırışıklıkları azaltan A ve C vitamini ile birlikte güçlü anti-oksidanlara sahip olduğu bilinmektedir. SİZİN İÇİN Enginar Nedir? Enginar Faydaları Nelerdir? Enginarın Kalbi Var mı? Ayrıca, sivilceleri azaltır, egzama ve sedef hastalığının tedavisinde yardımcı olur ve cildi zararlı UV ışınlarından korur. İçerdiği A vitamini, C vitamini, Biotin ve Çinko cilde parlaklık kazandırır. KUDRET NARININ SAÇA FAYDALARI Kudret narı saç sorunlarını gidermek ve saçın ömrünü uzatmak için harika bir ev ilacıdır. Aşağıda saçınıza uygulayabileceğiniz kudret narı kürlerini bulabilirsiniz. Kepeklerden kurtulmak için kudret narı suyunu ve kimyon tohumlarını karıştırarak bir saç maskesi hazırlayabilirsiniz. Kudret narı maskesi nasıl yapılır, Kudret narının cilde faydaları nelerdir, kudret narı sedef hastalığına iyi gelir mi, kudret narı maskesi malzemeleri neler, kudret narı kürleri nasıl hazırlanır, kudret narı vitaminleri neler, kudret narı uv ışınlarından korur mu, kudret narı hangi vitaminleri içerir Kudret macunu, kabakgiller ailesinden olan kudret macunundan yapılmaktadır. Kudret narı macunu ya da kudret macunu olarak da bilinen bu ürün kabakgiller ailesinden olması nedeniyle, dünyanın dört bir yerinde farklı isimlerle adlandırılmaktadır. En yaygın olarak Afrika, Asya ve Karayipler'de bulunur ve kökenleri Hint Yarımadası'na kadar uzanır. Kudret macunu elde etmek için, ilk olarak olgunlaşmayan kudret narları toplanır. Kudret narı hasat edildikten sonra olgunlaşması için bekletilir. Bir süre bekletildikten sonra elde edilen kudret narından, kudret macunu yapılır. Kudret macunu nedir? Kudret narı meyvesi olgunlaşmadan önce salatalık veya yeşil biber kıvamına sahiptir. Kudret narının olgunlaşmasına izin verilirse, parlak bir kırmızı iri taneli çekirdekler ortaya çıkar. Bazı kültürlerde kudret narı çekirdeği de tüketilmektedir. Kudret narı macunu hem macun olarak tüketilebilir hem de içeceklerin içine eklenerek kullanılabilir. Kudret narı macununun faydaları nelerdir? Kudret macunun sağlık açısından mucizevi faydaları bulunmaktadır. Bağışıklığı güçlendirir Kudret macunu, vücuttaki hastalıklara karşı güçlü bir savunma mekanizması oluşturur. Kudret narı en etkili antioksidan kaynağıdır. Antioksidanlar, vücut metabolizması sırasında ortaya çıkan ve farklı hastalıklara neden olabilen serbest radikaller ve tehlikeli bileşikler için vücudu sarar ve bağışıklığı güçlendirir. Öğünlerinize kudret macunu ekleyerek, kalp krizi, böbrek hasarı ve karaciğer yetmezliği de dâhil olmak üzere birçok hastalığa karşı koruma sağlayabilirsiniz. Kanser Önleme etkisi Kudret macunu, içinde bulunan antioksidanlar, sayesinde hastalıklara neden olabilen serbest radikalleri yok etmeye yardımcı olabilir. Aynı zamanda kudret macunun kanser açısından sahip olduğu tek yarar bu değildir. Kudret macunu, antioksidan özellikleriyle birlikte tek başına bir anti-tümör ve anti-kanserojen madde olarak çalışır. Ancak, bu meyvenin sahip olduğu güçlü anti-kanser özellikleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için daha fazla çalışma yapılmaktadır. Karaciğeri yenileme özelliği Karaciğer problemlerini iyileştirmek için günde bir bardak ılık kudret narı suyu için. Sonuçları görmek için bunu bir hafta boyunca sürekli olarak tüketmeye devam edin. Akneleri tedavi eder Kudret narı, leke ve derin cilt enfeksiyonlarından kurtulmanıza yardımcı olur. Kudret narı, uyuz, kaşıntı, sedef hastalığı, saçkıran ve diğer mantar hastalıkları gibi kan bozukluklarının tedavisinde de yararlıdır. İçindeki serbest radikaller ayrıca anti-aging için de faydalıdır. Her gün aç karnına limonla karıştırılmış acı kavun suyunu 6 ay boyunca veya istenilen sonuçlara ulaşıncaya kadar tüketebilirsiniz. Kabızlık Kudret narı, lif özellikleri içerdiğinden kolay sindirime yardımcı olur. Tüketilen yiyecekler rahat bir şekilde sindirilir, hazımsızlık ve kabızlık problemlerinin giderilmesinde yardımcı olarak zararlı atıklar vücuttan atılır. Kanı temizler Kudret narı macunu, antimikrobiyal ve antioksidan özellikleri sayesinde, cilt problemlerini, kan bozukluklarını, kandaki toksinleri temizlemeyi ve arıtmayı, vücudun her tarafındaki kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olur. Kudret narı, döküntüler, akne, sedef hastalığı, kan kaynamalarının neden olduğu kaşıntı gibi sorunların giderilmesine yardımcı olur ve hatta vücuttaki kanserli hücrelerin büyümesini engeller. Kudret macunu besin değeri Kudret narı macunu, Vitamin A, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin C, kalsiyum, potasyum, çinko, demir, bakır ve fosfor gibi çok çeşitli vitamin ve mineraller içerir. Kudret Narı Macunu Zayıflatır Mı? Fazla kilolardan kurtulmak için uygun bir diyet ve egzersiz programına ihtiyacınız vardır. Bunlara ek olarak yağ yakıcı ve metabolizmayı hızlandırıcı bitki çayları içebilirsiniz. Kudret narı bitkisi, yağ yakmayı kolaylaştıracak bazı enzimler içerir. Onun bu etkisinden faydalanmak için meyvelerini tüketebilir ya da zeytinyağlı tertibini kullanabilirsiniz. Fakat balla hazırlanan kudret narı macunu kullanmanız doğru değildir. Bal içerdiği için kilo verdirmek yerine kilo aldırabilecek bir uygulamadır. Kudret Narı Macunu Zararları ve Yan Etkileri Birçok rahatsızlıkta şifalı olan kudret narı macunu, yanlış biçimde ve yüksek oranda kullanılırsa zararlı olmaktadır. Bitkisel uygulamalar, doktora danışılmadan kullanılmamalıdır. Özellikle kronik hastalıkları olan ve düzenli ilaç kullanan kişiler, doktorlarının görüşünü almalıdırlar. Yoksa kötü sonuçlarla karşılaşabilirler. Antik Kuruyemiş'te yer alan macun çeşitlerini internet mağazasından sipariş verebilirsiniz. Online mağazamızda Defnar Kudret Narı Macunu satışa sunulmuştur. Defnar Kudret Narı Macunu ilaç değildir. Kudret narı macunu zararları Kudret narı bilinçsiz bir şekilde kullanıldığında, karaciğerde büyük hasarlar oluşturabilir. Şeker hastalarının macun olarak tüketmeleri doğru değildir. Kanamayı çoğaltacağı için kadınların adet döneminde kullanmaları sakıncalıdır. Hamile kalma ihtimali olanların, hamilelerin ve emziren annelerin kullanmaması gerekir. Kudret narı macunu, bal ile hazırlandığı için bala karşı alerjisi olanlar tarafından da kullanılamaz. Sahurda ve iftarda tüketebileceğiniz şifalı hoşaf ve komposto tarifleri Yüz maskesi nasıl yapılırSıkılaştırıcı ve Temizleyici Yumurta Akı MaskesiYumurta Sarısı MaskesiNemlendirici ve Temizleyici Yumurta SarısıDoğal Yoğurt MaskesiNemlendirici Zeytinyağı Maskesi Güzel görünecek ve sağlıklı bir cilde sahip olmanızın yollarından biride cilt maskesidir. Maalesef ticari bir şekilde satılan maskelerin çoğu pahalı ve raf ömrünü uzatmaya yönelik olan fakat cilde zarar veren kimyasallar içere bilmektedirler. Cildinizin yağ ve nem oranıyla cilt sağlığınızın güzelliği ile doğrudan alakalı bir şekildedir. Nemsiz ve kuru ciltlere karşı dış etkenler karşısında çok daha hızlı hasar görerek yaşlanırken de doğru nem ve yağ oranına sahip olan bir ciltte hem cilt beslenmesi hem de koruma çok önemlidir. Nemlendirici yüz maskesi cildinize çok iyi gelmektedir. Yüz maskesi nasıl yapılır Sıkılaştırıcı ve Temizleyici Yumurta Akı Maskesi Nemlendirici yüz maskesi olanlarından en iyisi. Yumurta akını ilk önce sarısından ayırmalısınız. Köpük haline getirip daha sonrasında akını çırpın. Köpük haline gelene kadar da yumurta akını cildinize ve ensenize masaj yapıp sürün. Kurumasını bekledikten sonra da yumurta kurumaya başlayınca cildinizin de sıkılaştığını hissedeceksiniz. Tamamen kuruyuncaya kadar da cildinizi soğuk suyla yıkayarak durulamalı ve kurulamalısınız. Yumurta akınızı cildinizin gözeneklerinizi sıkılaştıracak ve geçici bir sıkılaşma sağlayacaktır. Ayrıca da cildinizdeki kiri temizleyecek ve deriyi de temizleyecektir. Yumurta Sarısı Maskesi Yumurta sarısını iyice çırpın ve akışkan halde olmasını sağlamalısınız. Cildinize ve ense bölgenize de parmaklarınız ile masaj yapıp sürmelisiniz. Yumurta sarısının kurumasını da bekledikten sonra kuruyunca da soğuk suyla temizleyip durulama yapmalısınız. Yumurta sarısı maskenizi nemlendirerek kurumayı önleyecek. Nemlendirici ve Temizleyici Yumurta Sarısı 1 çay kaşığı sızma zeytinyağıyla beraber bir çorba kaşığı balı yumurta sarısına ilave edin. İyice karıştırıp cildinize ve ensenize parmaklarınız ile masaj yapıp sürmelisiniz. Kurumasını bekledikten sonra 10 dakika geçince soğuk su ile temizleyip cildinizi durulayıp kurulayın. Yumurta sarısıyla ve zeytin yağını nemlendirici olacak şekilde balla cildinizin gözeneklerinizi temizleyici olarak görevi üstlenir. Doğal Yoğurt Maskesi Ev yapımıyla bir çorba kaşığı yoğurdu cildinize ve ense kısmınıza sürün. Kurumasını bekledikten sonra kuruyup soğuk suyla cildinizi yıkayın ve durulamayı yapın. Doğal yoğurt maskesini pürüzsüz cilde sahip olabilmesi için uygulamanız gerekir. Bu maske cildinizi de canlandırır ve pürüzsüz bir hale getirir. Nemlendirici Zeytinyağı Maskesi Az olacak şekilde sızma zeytin yağını cildinize ve ense bölgenize sürmelisiniz. 5 dakika kadar beklettikten sonra da cildinizi soğuk suyla yıkamalısınız. Bu maskeyi ise zaman sıkıntınız olduğu zamanlarda uygulamanız gerekir. Cildinizin nemlenmesi içinde harika yüz maskesi. İpuçları Maske tamamen kurulamalı aksi takdirde temizle memelisiniz. Maskeyi yapmadan önce cildinizi makyajdan temizlemiş ve nemlendirici gibi kremler sürmediğinize emin olmalısınız. Maskeyi cildinizden çıkarabilmek içinde mutlaka soğuk suyu kullanmanız gerekmektedir. Soğuk suyla cildinizin gözeneklerinizin kapanmasını ve dışarıdan kir girmesini de engelleyecektir. Uyarılar Maskeleri yanız haftada bir defa uygulamalısınız. Daha sık uygulamalarda cildiniz kuruyabilir ve tahriş olabilmektedir. Yukarıda bulunan malzemelerden birine alerjiniz varsa da o maskeyi uygulamamalısınız. Kudret Narı Hakkındaki Bilgiler Kudret Narı Nedir ? Kudret narı ; papara veya acayip elma adı ile bilenen kabakgiller familyasından olan ve vatanı doğu hindistan olduğu tahmin ediliyor. Batı ülkelerinde acı kavun veya afrika hıyarı olarak bilinen kudret narı birçok ülkede ilaç olarak kullanılıyor. Meyveleri sonbahar mevsiminde erip toplanıyor. Tohumlarından ise kudret narı yağı ve macunu yapılır. Kudret Narı Faydaları ve Kullanılışı Kudret narı adeta bir şifa deposu olarak bilinmektedir. Kudret narını taze olarak tüketmek istiyorsanız olgun meyvelerini tabakta ezerek balla karıştırın ve sabahları aç karnına 1 çorba kaşığı yiyebilirsiniz. Taze olarak bulamadığınız kudret narını, çekirdekleri çıkarılmış ve ufak ufak doğranmış olarak 1 kilo balla karıştırıyorsunuz ve 1 ay kadar karışımın ağzını kapatarak bekletin ve o şekilde tüketebilirsiniz. Ayrıca halis zeytin yağının içinde 6 ay bekletilen kudret narını yine sabahları bir tabağın içine 1 çorba kaşığı koyarak balla karıştırabilirsiniz. Bu karışım genelde şeker hastalarına tavsiye edilmektedir. Ayrıca kudret narı yanıklar, kesikler ve yaralar içinde haricen kullanılan bir meyvedir. Kudret narı kolesterolü denge tutma özelliğine sahip olmasının yanında tembelleşmiş sindirim sistemini çalıştırır, idrar yollarını temizler. Kudret narı vücuttaki bütün hücreleri yeniler. Sabahları tüketilen kudret narı vücudunuzun gün boyu dirençli olmasını sağlar. Kudret narımide dostu bir meyvedir. Kudret Narı Zaraları Kudret narı meyvesini hamilelik şüphesi olan bayanların veya hamile bayanların kullanılması önerilmiyor. Kudret narı karaciğere zararı dokunabilir. Fazla tüketiminde bazı zehirlenme şikayetleri olduğu duyulmuştur. Kudret narı macunu hazırlanırken çekirdeklerinin kullanılmaması tavsiye edilmektedir. Kudret narı gastrit gibi mide hastalıkları tedavisinde kullanılmaktadır. Bu blogdaki popüler yayınlar Nar Çekirdeği Yağını Nasıl Kullanacaksınız ? Nar Çekirdeği Yağı ; Nar çekirdeği yağının faydaları saymakla bitmeyecek kadar fazla. Bayanların en çok merak ettiği konuya açıklık getirmek gerekir ilk olarak. Evet nar çekirdeği yağının cilde faydaları nelerdir ve nasıl kullanılır. Nar çekirdeği yağının cilde faydaları ; Cildinizde egzema, sedef veya güneş yanığı gibi lekeler varsa nar çekirdeği yağı kullanarak cildinizi iyileştirmeniz söz konusu. Nar çekirdeği yağı cilde uygulandığında derinin dış kısmında bulunan ve cilde rengini veren hücreleri uyararak cildinizin parlak bir görünüm sağlamasını tetikler ve cildiniz daha canlı ve genç görünüme sahip olur. Nar çekirdeği yağı hem kuru hem yağlı ciltlere uygulanmasıyla ön plana çıkan cil bakım ürünüdür. Ayrıca nar çekirdeği yağı akneli ciltlere uygulandığında akne kurutucu özelliğine de sahiptir. Nar çekirdeği yağı stres ve uykusuzluk çekenlerin gözlerinin altında oluşan morlukların giderilmesi için en iyi çözümlerden birisidir. Nar çekirdeği yağı ciltte oluşa Kiloya göre su ihtiyacı Kiloya göre su ihtiyacı Kiloya göre su ihtiyacı; Su, insan yaşamı için oksijenden sonra gelen en önemli öğedir. İnsan yemek yemeden haftalarca canlılığını sürdürebilirken susuz ancak birkaç gün yaşayabilir. Yaklaşık olarak kanın %92’si, kemiklerin %22’si, beynin ve kasların %75’i sudur. Yetişkin insan vücudunun ortalama %60’ı sudur. Suyun, besinlerin sindiriminden vücuttaki metabolik atıkların uzaklaştırılmasına kadar pek çok aşamada önemli görevleri vardır. Hücrelerin yaşamsal faaliyetleri, vücut fonksiyonlarının yerine getirilmesi vücudun su dengesinin korunması ile mümkündür. Vücutta biriken toksinleri atmak, vücudun ısı dengesini sağlamak için idrarla ml, deri yoluyla 500 ml, dışkı ve solunum ile 300’er ml toplamda ml civarında su kaybedilmektedir. İnsan, vücudundaki karbonhidratlarının veya yağlarının tamamını, proteinlerinin yarısını, suyunun %10’unu yitirirse yaşamı tehlikeye girer. Vücuttaki su oranının yeterli düzeyde tutulması yaşamsal önem taşıdığından, he Dr. MEHMET ÖZ'DEN BEL İNCELTMENİN YOLU BELİNİZİ İNCELTMEK İÇİN 10 GÜNLÜK DİYET PROGRAMI Otuz dakika yürümek, size fiziksel başarının ilk dozunu verir. Her gün 30 dakika yürürseniz, diyetiniz için davranış ve motivasyon temellerini oluşturmuş olursunuz. Yürüdükten sonra beş dakika esneme egzersizleri yapın. Esnemek; kaslarınızın gevşemesine ve esnekleşmesine yardımcı olurken, aynı zamanda meditasyon etkisiyle dikkatinizi, odaklanmanızı ve zihinsel açlıktan uzak durmanızı sağlar. İyi yiyeceklere yer açmak için, mutfağınızdaki beslenme suçlularından kurtulun. Mutfak dolaplarınızdaki, buzdolabınızdaki, gizli kutularınızdaki ve yiyecek sıkıştırdığınız her yerdeki her gıdanın etiketini okuyun. Eğer malzeme listesinde aşağıdakilerden biri varsa, hemen atın Basit şeker Buna esmer şeker, dekstroz, mısır tatlandırıcı, fruktoz, glukoz, mısır şurubu, bal, sırası değiştirilmiş şeker, maltoz, laktoz, malt şurubu, molas, çiğ şeker ve sükroz da dahil. Doymuş yağ, Yapay yağ, Yüzde 100 kepekli veya yüzde 100 buğdayl

kudret narı yüz maskesi nasıl yapılır